中医养生，药食同源。食疗妙法，养生养生之本。中医注重的是整体调节，讲究“未病先防，既病防变”。下面为大家总结一些中医防病养生的食疗歌诀，一起享受健康的生活。
一、春季养生，肝胆调理
春季万物苏，肝胆易怒节。多吃韭菜芽，生姜姜片热。宜升发、少酸多甘，清肝润肺养肝。
二、夏季滋阴，清热解暑
盛夏酷热汗如雨，滋阴生津最重要。西瓜汁藕汤，麦冬梨汁来熬。清心去火，养阴润燥，避免中暑。
三、秋季润肺，促进滋阴
秋风萧瑟万物凋，肺燥易患感冒。燕窝芝麻粥，百合鸭子煲。滋阴润肺，清燥解渴，预防秋冬干咳。
四、冬季防寒，温补健康
寒冬腊月气寒时，温补身体正当时。羊肉米饭吃，当归生姜汁。生姜葱白热汤，温补驱寒暖身。
五、四季乏味，药膳调剂
不论春夏秋冬，饮食乏味皆可解。参须炖鸡燕，药膳调理脾胃。合理搭配，中药养生，增强体质。
六、饮食禁忌，需谨记
知己之身，饮食宜忌分明。辛辣油腻少，烟酒少之又少。过食生冷寒，伤害脾胃伤气。
总之，中医食疗养生，注重的是平衡与自然。让食疗成为你生活的一部分，从日常做起，用食物滋养我们疲惫的身体，让健康与美好的生活同行。
